Public concerné

Pilates
  • Adultes (sportifs ou non)
Pilates fondamental
  • D├ębutants
  • Femmes enceintes
  • Seniors

Bénéfices

  • Rééquilibrage musculaire
  • Mobilité articulaire
  • Amélioration de la posture
  • Tonification des muscles profonds

Pilates

Intensité : 2 a 4 - Durée : 50'

Le Pilates est une méthode globale qui consiste à proposer une série d’exercices bien identifiés. Les muscles stabilisateurs du bassin et des épaules : muscles profonds, sont entrainés et éduqués afin de proposer des exercices de plus en plus complexes. Les principes du Pilates : centrage, concentration, respiration, contrôle. Il en résulte une meilleure posture, une amélioration de la souplesse et de la force.

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