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Actualités

PROGRAMME du 1er au 05 JUIN : SALLE ET ZOOM

Publié le 29-05-2020
kedreos ouvre dès lundi pour les cours en salle.

Référez vous au planning habituel pour prendre connaissance des contenus et vous inscrire..

ATTENTION quelques aménagements d’horaires.

Horaires du soir : 1er cours 18h (pas de changement)
2eme cours 19h15 CHANGEMENT
3eme cours 20h15 CHANGEMENT

Consignes particulières envoyées par email : merci pour votre lecture attentive.

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PLANNING ZOOM avec RAYMONDE

Lundi raymonde absente
Mardi 02 juin 2020 – 12h15 – ZOOM – Stretch Energie

Mercredi 03 juin 2020 10h – ZOOM – APOR/Pilates
18h15– ZOOM – Stretch Energie-Relaxation
19h30 – ZOOM – Soulevez la soupape

Inscription : 06 89 87 47 61 - www.raymondeperniola.com - www.kedreos.com

PLANNING ZOOM avec CAROLINE
Lundi 01 juin : 8h30 – ZOOM STRETCHING POSTURAL r

Mardi 02 juin : 7h45 ZOOM REVEIL EN DOUCEUR : mobilité articulaire et renforcement musculaire
18h30 CORPS PILATES

Inscription : 06 42 73 30 10 caroline@kedreos.com



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YOGA avec ORA JOSEF HAY LES 5 SENS

Publié le 28-05-2020
SAMEDIS 9h30 à 12h30

6 Juin - Le Toucher
Dernier atelier sur les SENS.

Tarif 35 / Atelier

Infos réservations : caroline@kedreos.com
06 42 73 30 10

ATELIER DES SAISONS : Année du YIN et du YANG

Publié le 25-05-2020
Découvrez notre programme

Prochain atelier 05 JUIN- ETE 13h30 à 17h
EN EXTERIEUR …...
Raymonde Patricia Caroline x2 co animent ces ateliers.

MTC médecine Traditionnelle Chinoise- Méditation Plurielle - Posture - Parfums Altearah

Valeur : 42 euros/ Forfait 160 euros (32 euros /atelier)

PROGRAMME 2019-2020-

A PARTIR DU 11 MAI : sur RDV ......

Publié le 09-05-2020
Raymonde PERNIOLA thérapeute psycho corporel,
Patricia LAAGER praticienne en médecine Chinoise Laure LEGUET praticienne en Méthode POYET
vous accompagnent au centre et sur RDV uniquement.


Des mesures strictes d’hygiène sont respectées et exigées. Elles sont communiquées à la prise du rendez vous.
+ de détail sur ces intervenantes : www.kedreos onglet Esprit – En Individuel

TRAVAILLEURS ASSIS : récupération et prévention

Publié le 20-04-2020
Ce document destiné aux travailleurs ASSIS et sur ECRAN : exercices pour limiter les tensions et récupérer ….

lien valable jusqu'au 02 mai ...
Si besoin après cette date me contacter

Lien du téléchargement
https://we.tl/t-7eJzcbJ8Dv

Pause au travail.doc
300 Mo

Restons en lien -5eme semaine avec Raymonde

Publié le 14-04-2020
Pour vous accompagner cette nouvelle semaine, je vous propose :
• De nous retrouver JEUDI 16 AVRIL 2020 par Zoom :

10h « Mise en route corporelle douce, joyeuse et dynamique »
19h30 « Libérer la fatigue visuelle, mentale… et physique grâce au Do-In »
Participation gratuite, sur inscription. Pour obtenir le code d’accès Zoom rayperniola@orange.fr Tél. sms : 06 89 87 47 61


Prenez bien soin de vous !
Raymonde

Approche IMAGO -à découvrir

Publié le 14-04-2020
•Découvrons l’approche IMAGO par Claude PARISOT.
pour aider à vivre au mieux la relation intime en cette période de confinement
Ces capsules, spontanées, simples et accessibles à tous ...
Capsule 1 : https://youtu.be/Kgr3OtnYIDE
Capsule 2 : https://youtu.be/luvO8LEPagA
Capsule 3 : https://youtu.be/aBmOx7g374s
Capsule 4 : https://youtu.be/FWJdsFgyl88
Capsule 5 : https://youtu.be/2xCmy62TtiU


Je vous souhaite une très belle semaine à la maison ou au travail.
Prenez bien soin de vous !
Raymonde

La tribu EFT et évenvement Quantum Way

Publié le 14-04-2020
Raymonde vous invite à découvrir :

• RDV EFT avec La tribu EFT https://www.facebook.com/groups/laTribuEFT/?ref=group_header

• Evènement Quantum Way à venir : Sommet virtuel - Urgence COVID19 Peur et Anxiété, Comment y faire face?



Prenez bien soin de vous !
Raymonde

Pilates Fondamental 2- restons en lien

Publié le 09-04-2020
Video 10 min pilates fondamental


https://vimeo.com/405870434

Bonne pratique à tous !


RESTONS EN LIEN : PILATES INTER 2

Publié le 08-04-2020
Tenue confortable de rigueur + Brique ou réhausse

+temps avant la vidéo pour vous préparer vous échauffer

Pilates Inter 2
Mot passe kedreos
https://vimeo.com/405070666




RESTONS EN LIEN - Fiche 4

Publié le 07-04-2020
Bonne pratique !
Fiche 4 à télécharger

Stretching postural

Publié le 04-04-2020
Bonjour, si vous participez au stretching postural vous avez dû recevoir par mail 5 séances...Si ce n'est pas le cas merci de me contacter caroline@kedreos.com

Restons en lien - PILATES FONDAMENTAL

Publié le 03-04-2020
Pour vous accompagner au mieux pendant cette période ..

Pour vous préparer : échauffement et conseils à écouter ….
Intro - Téléchargez le fichier mp3

vidéo durée 7 min

mot de passe : kedreos …...
https://vimeo.com/403387169
ou https:/vimeo.com/403387169

bonne pratique

Restons en lien -PILATES INTERMEDIAIRE

Publié le 02-04-2020
Vous trouverez ci dessous un lien pour une vidéo 10min : Pilates Intermédaire

réservée aux pratquants de Pilates;

Petite préparation en amont : Centrage, respiration, appuis..

Intro - Téléchargez le fichier mp3

Vidéo
Pilates Intermédiaire 1


Pilates Intermédiaire 1
https://vimeo.com/403229877

si le lien n'est pas actif le copier dans votre moteur de recherche. Passe kedreos à saisir

ou https://vimeo.com/403229877

Mot de passe kedreos

MEDITATION 1 :

Publié le 30-03-2020
Chers tous,
Raymonde nous propose cette méditation …
A écouter et ré-écouter …
Durée : 15 minmeditation

Stretching Postural r

Publié le 26-03-2020
Laurence Moreau :

"Bonjour à tous,
Pour plus de facilité à partager les vidéos de séances SP nous avons créé une chaine Youtube \"Stretching-Postural\" et nous avons mis le lien sur le site en page d\'accueil sous forme d\'un bouton : SEANCES SP VIDEOS"
Rendez vous sur le site stretching-postural.com "

RESTONS EN LIEN - Au delà du coloriage : Atelier Mandala

Publié le 24-03-2020
« Je vous propose de découvrir ou redécouvrir le Mandala ».
Une invitation à revenir à soi, se concentrer, se ressourcer… »
A vos crayons… Belle méditation !
Raymonde


Doc mandala à télécharger

RESTONS EN LIEN - Des IDEES POUR LE PILATES

Publié le 23-03-2020
Chers tous,

vous pouvez vous rendre sur le lien ci dessous pour suivre les exercices de PILATES FONDAMENTAL

https://www.creer-son-bien-etre.org/les-15-mouvements-fondamentaux-du-pilates

UNE SEANCE EFT pour traverser nos émotions face au coronavirus

Publié le 21-03-2020
lien https://youtu.be/xEyDciduVGY

Raymonde :

« Nous ne pouvons pas nous voir physiquement, mais ces évènements vont nous ouvrir des espaces créatifs.
Dans un premier temps, Je vous partage la vidéo de Jean-Michel Gurret, spécialiste en psychologie énergétique. J’ai été formée auprès en E.F.T.
Je réfléchis à faire des séances en mini groupe

https://youtu.be/xEyDciduVGY

, je reste à votre écoute.
Prenez bien soin de vous.
Je vous embrasse »

Raymonde

RESTONS EN LIEN - Fiche 3

Publié le 21-03-2020
Raymonde " : Voici la 3eme fiche..
Nous avons maintenant de quoi pratiquer comme nous le voulons.
Sous forme de routine, en sélectionnant les exercices qui nous plaisent, ou à partir des 3 fiches s’amuser et faire des combinaisons. Une ouverture à créer vos propres routines ?.

N’hésitez pas à aller sur le Facebook Kedreos ou Facebook « raymonde perniola libérez votre mieux-être »

Prenez bien soin de vous.
Coeurdialement "

Fiche 3 à télécharger

RESTONS EN LIEN - Fiche 2- Bonne Pratique

Publié le 20-03-2020
"Bonjour,
Je vous espère tous et toutes en belle forme. Voici une 2ème séance à pratiquer à la maison, sur son balcon…
Prenez bien soin de vous, en confiance.
Je vous embrasse.

Je vous embrasse
Raymonde- "




Fiche 2- cliquez pour télécharger

RESTONS EN LIEN ...RESTONS CHEZ NOUS Fiche 1

Publié le 18-03-2020
Raymonde :
"Je vous partage dès à présent une fiche de pratique à réaliser comme une routine. Vous pouvez pratiquer tous les exercices ou sélectionner les exercices que vous préférez. Je reste disponible si vous avez besoin."
Des exercices simples .....cliquez pour télécharger

SOULEVER LA SOUPAPE les Ateliers du COCOTTE Club

Publié le 04-02-2020
Spécialement conçus pour s'occuper de NOS EMOTIONS !

En désactivant régulièrement notre cocotte-minute interne, nous accédons à plus de liberté émotionnelle et de mieux-être au quotidien……

Venez soulever la soupape de votre Cocotte-minute
Séances collectives 6 à 8 pers.

Techniques utilisées : l’E.F.T. (Emotional Freedom Techniques) cohérence cardiaque…


Valeur : 15 euros. Séances d’1h
Sans engagement

cocotte club

MEDITATION : 1er MERCREDI DU MOIS

Publié le 10-07-2019
MERCREDI chaque 1er du mois :

Raymonde PERNIOLA Sophro-relaxologue vous propose une méditation à thème.

Découvrir ou approfondir
Tarif : 10 euros /séance
Forfait : 5 séances 40 euros
Vous inscrire- vous informer :raymonde@kedreos.com


MEDITATION 2019-2020

pour les pratiquants de Stretching Postural r

Publié le 20-03-2020
Bonjour à tous,

si vous êtes intéressé par une séance de postural merci de vous maniferster par mail caroline@kedreos.com

Je vous enverrai une séance avec photo et son..
Merci à Robert pour son aide précieuse
caroline

Thérapie Manuelle Méthode POYET avec LAURE LEGUET

Publié le 03-04-2019
A partir d’une écoute au niveau des os du crâne, le traitement consiste à stimuler « avec un gramme de force » les zones fragilisées ou perturbées dans leur mouvement.

L'originalité de cette méthode, la douceur de ses techniques, lui permettent de s'appliquer sans contre-indication.
Plus de détail : onglet esprit - en individuel -

Journal Créatif

Publié le 15-05-2017
Chaque premier mercredi du mois, de 18h à 20h30, un rendez-vous ouvert à tous.
Avec Véronique Buthod, animatrice certifiée en journal créatif.

Tarif : 25 euros la soirée. 3 à 8 personnes.

Info : vero.buthod@ouvaton.org
plus d'infos

ATELIER DEPOLLUTION PAR LES PLANTES

Publié le 14-05-2017
Art du Design Végétal vous propose de participer à un Atelier sur le thème de la Dépollution par les Plantes.

Atelier en extérieur dans les jardins de Kedreos
Durée : 2 heures
Tarif : 40 euros plantes et pots fournis
plus d'infos

UNE QUESTION D EQUILIBRE

Publié le 04-03-2015
Module de 6 h :
SENSIBILISATION à la Prévention des CHUTES et des FRACTURES

Pour qui ? : Séniors autonomes
Comment ? des exercices ciblés- des conseils - bilan individuel

MERCREDIS : 11-18-25 Mars et 01 avril 9h30 à 11h

Tarif : 50euros pour le module
Infos : caroline@kedreos.com

MARCHE AFGHANE : INITIATION - PERFECTIONNEMENT

Publié le 21-05-2014
INITIATION :
Vendredi 13 JUIN de 14h à 16h30

PERFECTIONNEMENT : Marcher, créer, méditer
Mercredi 11 JUIN de 14h30 à 18h

25 euros/pers
Inscription et infos : caroline@kedreos.com
06 42 73 30 10

Marche Afghane et Marche consciente

Publié le 19-06-2012
Dans le cadre de la relaxologie évolutive, Raymonde vous propose la marche consciente et Afghane.

02juillet pour les initiés - et 03 juillet pour les débutants

3 journées à thèmes : Ados, Abdologie, Pilates pour tous...

Publié le 10-12-2011
Lundi 19 décembre : une après midi consacrée aux ados :découverte de la relaxation et du stretching postura r ;

Mardi 20 décembre : Abdologie méthode APOR (les abdominaux autrement) , post natal et femmes enceintes ;

Jeudi 22 décembre : Pilates Fondamental (débutants) et Pilates Intermédiaire.
(maxi 8 personnes)

Tarifs : pour nos adhérents : un module = 1 séance ;
Pour les personnes extérieures : 20 euros/module.

Nouveau en septembre

Publié le 09-10-2011
Raymonde Perniola relaxologue, propose depuis le mois de septembre, aux enfants de 7 à 9 ans, 6 séances de relaxologie évolutive et expressive.
Offre découverte : 70 euros les 6 séances (8 enfants maximum)

Un moment pour soi, en pleine nature pour s'initier à la marche Afghane

Publié le 15-04-2011
Le vendredi 22 avril de 13h45 à 16h15 / le mercredi 27 avril de 9h à 11h30 / lundi 09 mai de 18h à 20h30.
Soit 2h30 consacrées à : l'initiation et les explications de base, la marche et les expérimentations et une relaxation au centre Kedreos.En savoir plus sur la marche afghane